Pemeriksaan Payudara Sendiri (SADARI)
Terbukti 95% wanita yang terdiagnosis pada tahap awal kanker payudara dapat bertahan hidup lebih dari lima tahun setelah terdiagnosis sehingga banyak dokter yang merekomendasikan agar para wanita menjalani ‘sadari’ (periksa payudara sendiri – saat menstruasi – pada hari ke 7 sampai dengan hari ke 10 setelah hari pertama haid) di rumah secara rutin dan menyarankan dilakukannya pemeriksaan rutin tahunan untuk mendeteksi benjolan pada payudara. Pemeriksaan payudara sendiri dapat dilakukan pada usia 20 tahun atau lebih. Bagi wanita usia lebih dari 30 tahun dapat melakukan pemeriksaan payudara sendiri maupun ke bidan atau dokter untuk setiap tahunnya.
Pemeriksaan payudara dapat dilakukan dengan melihat perubahan di hadapan cermin dan melihat perubahan bentuk payudara dengan cara berbaring. Pemeriksaan payudara dapat dilakukan dengan melihat perubahan di hadapan cermin dan melihat perubahan bentuk payudara dengan cara berbaring.
- Melihat Perubahan Di Hadapan Cermin.
Lihat pada cermin , bentuk dan keseimbangan bentuk payudara (simetris atau tidak). Cara melakukan :- Tahap 1
- Tahap 2
- Tahap 3
- Tahap 4
Melihat perubahan bentuk dan besarnya payudara, perubahan puting susu, serta kulit payudara di depan kaca. Sambil berdiri tegak depan cermin, posisi kedua lengan lurus ke bawah disamping badan.
Periksa payudara dengan tangan diangkat di atas kepala. Dengan maksud untuk melihat retraksi kulit atau perlekatan tumor terhadap otot atau fascia dibawahnya.
Berdiri tegak di depan cermin dengan tangan disamping kanan dan kiri. Miringkan badan ke kanan dan kiri untuk melihat perubahan pada payudara.
Menegangkan otot-otot bagian dada dengan berkacak pinggang/ tangan menekan pinggul dimaksudkan untuk menegangkan otot di daerah axilla. - Melihat Perubahan Bentuk Payudara Dengan Berbaring.
- Tahap 1. Persiapan
- Tahap 2. Pemeriksaan Payudara dengan Vertical Strip
Memeriksa seluruh bagian payudara dengan cara vertical, dari tulang selangka di bagian atas ke bra-line di bagian bawah, dan garis tengah antara kedua payudara ke garis tengah bagian ketiak Anda. Gunakan tangan kiri untuk mengawali pijatan pada ketiak. Kemudian putar dan tekan kuat untuk merasakan benjolan. Gerakkan tangan Anda perlahan-lahan ke bawah bra line dengan putaran ringan dan tekan kuat di setiap tempat. Di bagian bawah bra line, bergerak kurang lebih 2 cm kekiri dan terus ke arah atas menuju tulang selangka dengan memutar dan menekan. Bergeraklah ke atas dan ke bawah mengikuti pijatan dan meliputi seluruh bagian yang ditunjuk. - Tahap 3. Pemeriksaan Payudara dengan Cara Memutar.
- Tahap 4. Pemeriksaan Cairan Di Puting Payudara.
- Tahap 5. Memeriksa Ketiak
Dimulai dari payudara kanan. Baring menghadap ke kiri dengan membengkokkan kedua lutut Anda. Letakkan bantal atau handuk mandi yang telah dilipat di bawah bahu sebelah kanan untuk menaikan bagian yang akan diperiksa. Kemudian letakkan tangan kanan Anda di bawah kepala. Gunakan tangan kiri Anda untuk memeriksa payudara kanan .Gunakan telapak jari-jari Anda untuk memeriksa sembarang benjolan atau penebalan. Periksa payudara Anda dengan menggunakan Vertical Strip dan Circular.
Berawal dari bagian atas payudara Anda, buat putaran yang besar. Bergeraklah sekeliling payudara dengan memperhatikan benjolan yang luar biasa. Buatlah sekurang-kurangnya tiga putaran kecil sampai ke puting payudara. Lakukan sebanyak 2 kali. Sekali dengan tekanan ringan dan sekali dengan tekanan kuat. Jangan lupa periksa bagian bawah areola mammae.
Menggunakan kedua tangan, kemudian tekan payudara Anda untuk melihat adanya cairan abnormal dari puting payudara.
Letakkan tangan kanan Anda ke samping dan rasakan ketiak Anda dengan teliti, apakah teraba benjolan abnormal atau tidak.
Referensi
Ris_Kan_Payudara_01 (Converted).pdf. Kanser Payudara. Kesan Awal Dengan Pemeriksaan Sendiri Payudara (PSP). Oktober, 2004
Brosur Yayasan Kanker Indonesia. Deteksi Dini Kanker Payudara.
Kata Kunci
sadari, pemeriksaan payudara sendiri, periksa payudara sendiri, pemeriksaan payudara, pemeriksaan sadari, cara memeriksa payudara, sadari periksa payudara sendiri, pemeriksaan sendiri payudara, cara pemeriksaan payudara, cara periksa payudara sendiri, gambar payudara, cara memeriksa payudara sendiri, sadari payudara, cara pemeriksaan payudara sendiri, cara periksa payudara, cara sadari, pemeriksaan payudara sendiri sadari, gambar pemeriksaan sendiri payudara, periksa payudara sendiri sadari, bentuk payudara, cara mengecek payudara, cara melakukan sadari, pemeriksaan payudara sendiri (sadari), perawatan payudara sendiri, gambar pemeriksaan payudara sendiri.
wah, mantaph. lengkap sekali inponyah.
makasiy, jeng lusa.
telat kiy le blogwalking mrene..
:mrgreen:
maturtengkyuh…
baca artikel2 yang lain yoh jenk… :)
kalo yang ga sendiri pie carane (bantuan gtu), hehehe,,,
@wdcruz
ngga bisa, harus sendiri .. :)
wah… aku yo pengin ngewangi… sopo sing gelem ayuk… he he. :P
aku yo gelem
huloo mbak lusa..dapet nih inpo dari mas nunu..keren….informasine(alah hehe)
ndank dipraktikkan yaaa…
kug kelihatan mantapzzzzzzz c
@ierma : di praktekkan lhoo.. agar kesehatan selalu terjaga .. :)
@lusa : ada cara lain-nya ngga ?
ibu kangen nich,,,
@sukma ,arum sari
klo kangen main donk …
maen kemana bu kan gak tau rumah ibu??????
kapan bu kekampus lagi???
Kapan yaa..?
Insya Allah, kalo sudah longgar njih..:)
wahhhh keren,,,
kyk orangnya sih…
ibu kpn k kampus lg????
@retma
Terimakasih..
Tapi orangnya yang mana nduk?? Gambar yang ada di materi apa yang posting materi (berjilbab coklat tuh)??
Kapan yah? .. Kalau dalam waktu dekat ini belum bisa nih.. kuliah & kampus lagi banyak tugas..
Insya Allah, tetep diusahain main deh..
Jangan lupa belajar yach.. Semangath.. Sudah mau tempur kan..
bu… mow tanya untuk keuntungan dan kekurangan dalam pelaksanaan sadari itu apa aja?
@sukma :
Khan bisa tanya mbah “google map”…. hehehe… Ok deh maen ke kampusnya kapan2 ya…
Meskipun pada kenyataannya, banyak penelitian yang sudah tidak merekomendasikan SADARI.. Tetapi masih SADARI masih menjadi pilihan untuk pendeteksian dini, adapun keuntungan dan keterbatasan dari SADARI antara lain:
Keuntungan SADARI:
1. Murah dan tidak perlu biaya.
2. Bisa dilakukan oleh wanita itu sendiri.
3. Mendorong para wanita untuk segera memeriksakan diri bila menemukan benjolan pada payudaranya.
Keterbatasan SADARI:
1. Tidak efektif mengurangi kematian akibat kanker payudara.
2. Menyebabkan kerugian pada biopsi dan pembedahan.
3. Tergantung pada ketelitian, kepekaan dan intelegensi wanita tersebut.
Referensi tentang SADARI atau breast self-examination banyak sekali… Ini ada beberapa refensi yang mungkin dapat membantu mbak “Sukma” dalam belajar:
pitapink.com/id/skrining.php
en.wikipedia.org/wiki/Breast_self-examination
medpagetoday.com/HematologyOncology/BreastCancer/10149
breastcancer.org/symptoms/testing/new_research/20090423b.jsp
Semoga bermanfaat dan selamat belajar… :)
tambah ilmuni…….
gimana caranya menerapkan sadari pd remaja sekarang???…….
@yuinul:
Alhamdulillah.. smoga ilmu yang didapat bermanfaat..
Penerapan sadari pada remaja tidak terlepas dari peran serta pihak-pihak yang terkait, diantaranya kerjasama dinas pendidikan maupun dinas kesehatan. Sebelum menerapkan sadari, pengetahuan remaja tentang sadari digali lebih dahulu. Pemberian informasi pada remaja tentang sadari dapat dilakukan baik secara langsung maupun menggunakan media/teknologi.
Usaha yang dapat dilakukan antara lain:
1. Pemberian penyuluhan pada remaja tentang sadari.
2. Adanya klinik kesehatan reproduksi remaja (KRR).
3. Seminar/workshop untuk remaja tentang sadari.
dsb…
Informasi-informasi yang diberikan dengan cara apapun, mempunyai harapan bahwa remaja dapat mengenali dan melakukan pendeteksian dini pada payudaranya. Hal ini disebabkan kanker payudara masih menduduki peringkat tertinggi penyebab kematian pada wanita setelah kanker serviks.
Smoga jawaban yang sedikit ini, bisa membantu “Yuinul”…
mncegah kanker payudara dengan cara sadari ya buuu,,,,,,
deteksi dini dengan sadari yang murah meriah gak perlu bayar…
kalo mau periksa dengan pemeriksaan alat juga ada misal”mammografi, biopsi”
bisa baca juga artikel di http://www.lusa.web.id/kanker-payudara-ca-mammae/
mb…klo bentuk benjolan yang aneh yang kyk gmn ya?klo di payudara ada bentuk spt bantalan(bulat tp pipih) itu apa ya?di kedua payudara ada,cm bag sblh kiri lbh besar.thanks
Tidak semua benjolan pada payudara itu tanda kanker, tetapi perlu diperhatikan. Pada kanker, benjolan cepat membesar, keluar cairan pada puting bisa berupa darah atau nanah, benjolan terasa keras, terjadi perubahan pada kulit payudara seperti memerah atau kehitaman, dan puting yang tampak tertarik atau terhisap ke dalam dan payudara terasa nyeri.
Namun, perlu dibedakan juga pada FAM. Benjolan terasa sebagai benjolan licin dan kenyal seperti karet, serta mudah digerakkan. Tanda tersebut, lebih sering dijumpai pada wanita yang belum menopause, dan ukurannya cenderung menetap.
Nah, bisa dievaluasi apakah benjolan Anda cepat membesar? Keras/lunak? Menetap/bergerak? Keluar cairan abnormal/tidak? Ada perubahan pada kulit payudara/tidak? Nyeri/tidak?
Jika ada tanda-tanda tesebut, segera periksakan diri Anda ke RS..
Sebagai referensi bisa baca di http://www.lusa.web.id/kanker-payudara-ca-mammae/
makasiii ea
bantuuu bangt
sama-sama…
senang bisa bantu…
Mau tanya, kalo payudarah bila digoyangkan akan sakit, terus diamping agak nyeri dan sedikit lebih berisi
Itu kenapa ya ??
Dear Windha…
Nyeri payudara dan sedikit berisi terjadi kapan? Apakah sewaktu menjelang menstruasi atau setiap saat selalu dirasakan?
Apabila keluhan tersebut dirasakan menjelang menstruasi disebut premenstrual sindrom. Pre menstruasi sindrom adalah kumpulan gejala fisik, psikologis dan emosi yang berhubungan dengan siklus menstruasi. Lebih jelasnya bisa dibaca di http://www.lusa.web.id/premenstrual-syndrome-pms-part-1/ atau http://www.lusa.web.id/premenstrual-syndrome-pms-part-2/
Apabila keluhan dirasakan setiap saat maka perlu diperhatikan apakah ada benjolan di payudara atau ketiak;
perubahan bentuk dan ukuran payudara yang luar biasa;
kerutan atau lekuk yang luar biasa pada payudara; puting payudara tertarik ke dalam; perdarahan atau keluar cairan abnormal dari puting payudara?
Maka perlu segera melakukan pemeriksaan lebih lanjut, bisa jadi keabnormalan tadi mengarah pada kanker payudara.
Bermanfaat banget tuch infonya supaya bisa periksa sendiri….. :)
yap betulll jenk Dewi.. Selamat mencoba..
Selamat mencoba mbak Dewi…
apakah harus melalui tahap yang berbaring?
Pemeriksaan payudara sendiri dapat dilakukan dengan melihat perubahan di hadapan cermin dan melihat perubahan bentuk payudara dengan cara berbaring.
Tahap berdiri dengan melihat di depan cermin bertujuan untuk melihat bentuk dan keseimbangan bentuk payudara (simetris atau tidak). Sedangkan tahap berbaring, sudah dilakukan perabaan pada payudara untuk mengetahui adanya benjolan dan pengeluaran abnormal pada payudara.
Sebaiknya, pemeriksaan payudara sendiri dilakukan secara berdiri dan berbaring.